La Psicoterapia Cognitivo Conductual conocida comúnmente como “Terapia Cognitiva” es un modelo psicoterapéutico desarrollado en 1960 por el psiquiatra americano Aaron T. Beck, el cual postula en su teoría que nuestras cogniciones y pensamientos derivan nuestros comportamientos y sentimientos, más no las situaciones mismas que experimentamos o vivenciamos.

La psicoterapia cognitivo conductual es activa y colaborativa, se centra en la resolución tangible de problemas cambiando los pensamientos y creencias que generan un malestar emocional y/o una conducta disfuncional. Se vale de una metodología estructurada y científica que utiliza una gran variedad de técnicas e intervenciones basadas en evidencia, fija objetivos específicos y metas alcanzables a corto y mediano plazo para procurar el bienestar del cliente en un lapso razonable de tiempo; rompiendo el estigma de que es necesario acudir a “terapia durante años”.

Es psico-educativa debido a que se pretende que el cliente se convierta eventualmente en su propio terapeuta. Durante el proceso psicoterapéutico se enseñan y se modelan habilidades metacognitivas complejas; tales como el identificar, evaluar y modificar los propios pensamientos disfuncionales.